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Attività

  • Pugilato

  • Muay thai

  • Circuit Training

  • Functional training

  • Gag

  • Pilates Matwork

  • Posturale

  • Pump

  • Spinning

  • Step

  • Total body

  • Yoga-fit

  • Zumba-fit /Zonaton

  • Difesa Personale

2000px-Boxing_pictogram.svgIl pugilato (in inglese boxing; in francese boxe) è uno sport da combattimento e una forma di autodifesa.

A livello competitivo esso si svolge all’interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l’avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dall’XVIII secolo, anche come la nobile arte, richiedendo ai suoi praticanti caratteristiche come coraggio, forza, intelligenza e velocità.

La parola pugilato deriva dal latino pugilatus, che deriva da pugili che significa atleta, a sua volta derivante da pugnus che significa pugno.

 

kickboxingLa muay thai (in lingua thailandese มวยไทย), nota anche come thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è uno sport da combattimento a contatto pieno che ha le sue origini nella Mae Mai Muay Thai (Muay Boran), antica tecnica di lotta thailandese. Essa utilizza una vasta gamma di percussioni in piedi e di tecniche di clinch. La disciplina è nota come “l’arte delle otto armi” o “la scienza degli otto arti” perché consente ai due contendenti che si sfidano di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto, rispetto ai due del pugilato, associate con una intensa preparazione atletica e mentale che fanno la differenza negli scontri a contatto pieno. La muay thai originale divenne popolare nel XVI secolo in patria, ma si diffuse internazionalmente solo nel XX secolo, dopo alcune modifiche regolamentari e quando diversi pugili thailandesi si confrontarono con successo con i rappresentanti di varie arti marziali.

TONIFICAZIONE/DIMAGRIMENTO

Lavoro di gruppo in cui si utilizzano lavori a circuito funzionali con l’ obiettivo di tonificare e migliorare il rapporto massa magra massa grassa. Inoltre consente un lavoro di rinforzo sulla muscolatura del CORE e un grosso miglioramento della condizione fisica

TONIFICAZIONE/DIMAGRIMENTO

Viene svolto utilizzando la “Gabbia”. In linea con le ultime tendenze del mondo del fitness, si creano allenamenti efficaci per diversi obiettivi: Dimagrimento, Tonificazione muscolare, preparazione atletica. I lavori vengono svolti in gruppo utilizzando, kettlebell, palle mediche ed altri attrezzi o a corpo libero per creare circuiti e allenamenti di grande efficacia

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(GAG NORMALE)  TONIFICAZIONE/DIMAGRIMENTO

Focalizza sulla tonificazione di Gambe Addominali e Glutei, prevede 
una fase cardiovascolare utilizzando lo step e una fase di
tonificazione prettamente 
mirata ai distretti precedentemente elencati

gag

(GAG METABOLICO)   DIMAGRIMENTO/TONIFICAZIONE

Mirato al dimagrimento e alla tonificazione Gambe Addominali e 
Glutei, vengono utilizzate strategie di lavoro a circuito per creare un
 
incremento metabolico e un lavor di dimagrimento mirato durante e dopo l’ allenamento.

POSTURA/TONIFICAZIONE

Il Pilates è una disciplina che consente un allenamento efficace sulla muscolatura profonda. Il risultato e un corpo più atletico ed una miglior postura. Il corpo in breve si presenta più forte e flessibile

 Il Pilates è inoltre una disciplina che consente un allenamento efficace a scopo posturale e terapeutico.La lezione agisce sui muscoli profondi e posturali e sulla respirazione, in breve permette di migliorare la postura e di avere un risultato benefico sui problemi articolari e legati alla colonna vertebrale

pilates

BENESSERE/ POSTURA

Disciplina correttiva e indirizzata agli squilibri posturali in ogni età consente un lavoro di riequilibrio e miglioramento o correzione della postura

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TONIFICAZIONE

Attività di gruppo e a ritmo di musica in cui si utilizzano bilancieri e pesetti per svolgere esercizi ispirati alla sala attrezzi con carichi minori e maggiori ripetizioni. Oltre ad una grossa resistenza sviluppa il tono di tutti i gruppi muscolari

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DIMAGRIMENTO/ TONIFICAZIONE

Attività aerobica/anaerobica che si svolg ea ritmo di musica in gruppo sulle “bike”. Ha un altissimo consumo calorico ed è particolarmente indicata come attività finalizzata al dimagrimento e al tono degli arti inferiori

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DIMAGRIMENTO/TONO

tramite tecniche pedagogiche di facile apprendimento è possibile creare un allenamento cardiovascolare semplice e divertente tonificando nel frattempo la muscolatura degli arti inferiori. Musica coinvolgente e tanto divertimento

step

(TOTAL BODY TONE) TONIFICAZIONE/DIMAGRIMENTO

è un lavoro mirato al dimagrimento e alla tonificazione di tutti i distretti muscolari, può essere svolto con l’ ausilio di piccoli attrezzi o a corpo libero

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(TOTAL BODY FUNCTIONAL) TONIFICAZIONE/DIMAGRIMENTO

prevede un lavoro globale per tutta la muscolatura, può essere integrato con tecniche di functional training o con lavori incentrati su equilibrio e propriocettività per creare un miglioramento del tono posturale a seconda degli obiettivi della classe

FLESSIBILITà /BENESSERE

Allenamento incentrato sulla flessibilità sul tono globale e sul riforzo della muscolatura stabilizzatrice. Attraverso le Asana(posizioni) dello Yoga si creano sequenze allenanti che rinforzano e rendono più flessibili muscoli ed articolazioni

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 DIMAGRIMENTO

Lavoro cardiovascolare che prevede l’ esecuzione di coreografie semplici su basi di musica prevalentemente latina. L’ obiettivo è il dimagrimento e svolgere un allenamentoo mentre ci si diverte

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La seguente disciplina KRAV MAGA military,metodo originale Hombre Libre.
Il solo che si incentra sul military fitness nella prima parte e poi sulla military defence per restare in forma, divertirsi e difendersi in modo sicuro,semplice efficace (disciplina non agonistica!)
Inoltre bisogna dire che il Tatanka è diventata

 

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AIDP, ACCADEMIA INTERNAZIONALE DI DIFESA PERSONALE dove tutti i colleghi,Maestri o i semplici appassionati potranno interagire per eventi centrali e stage ma soprattutto con i maxi eventi che solo TATANKA club può offire al Sud Italia.